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打造完美S曲线身材的六个简单动作

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  臀部需要肉肉,但绝不是松垮垮的脂肪。有弹性又紧实的臀部才最性感,所以你可以练习一下旱地游泳式。正面朝下躺在床上,想象癫痫病治疗方法有哪种自己正在水池中,用自由泳的姿势上下抬动腿部和手臂,每天至少做5分钟能有效紧致臀部肌肉。这个动作还能帮助不会游泳的MM们练习哦,非常有趣。

  减大腿:下蹲与后踢 哪里治小孩癫痫最好

  大腿上大部分堆积的是脂肪,所以运动是最好的瘦大腿方式。首先学卓别林双腿与肩同宽站立,脚尖朝外尽量让身体在同一平面上。保持上身笔直缓慢下蹲,做蹲下起立20次,动作以缓慢为佳。之后双手叉腰,跳起来做单腿后踢的动作,这样可癫痫病有气候因素影响的吗以放松腿部可以促进大腿脂肪燃烧。

  减小腿:区分肥胖型

  想瘦小腿必须区分脂肪型和肌肉型两种,脂肪型的小腿肥胖最好的瘦腿方法就是垫脚尖,踮脚的时候速吉林专看癫痫病医院在哪里度不要太快,每组垫10次,每天垫4组即可。而肌肉型的小腿肥胖则不适合运动了,你需要做的是用热水浸泡小腿,然后进行揉捏按摩,这样才能令肌肉松软小腿变细,另外肌肉型的女生最好不好穿高跟鞋,会让小腿变得更粗壮哦。

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