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神奇的洗澡减肥法 轻松甩肉30斤

2020-12-24 | 来源:未知

  2、胸部

  目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

  (1)、把双手放在武汉治癫痫病好的医院腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

  (2)、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

  (3)、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

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  3、腰腹部

  目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。

  (1)、手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在癫痫药品后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。 然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进癫闲是什么原因导致 行按摩。

  (2)、气摩:就是采用腹式呼吸法,用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起),呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧,随时随地均可练习。

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