花菇养生网

当前位置:主页 > 养生保健 > 正文

秋季容易走入的饮食误区 秋季食疗

2021-11-22 | 来源:未知

本文导读:养殖的三文鱼体内的脂肪多为W6脂肪酸,而不是对健康有益的W3脂肪酸。在海洋中生活的三文鱼是捕食专家,而养殖的三文鱼成天待在那里等着喂食。并以最快的速度增长。

 

谬误1:吃三文鱼可降低胆固醇癫痫病吃什么药好的快r> 三文鱼是否为健康鱼油的良好来源,完全取决于它是海洋野生的还是人工养殖的。美国销售的三文鱼大多数来自养殖场。28克的养殖三文鱼片含有21克脂肪,而同样重量的野生三文鱼只含有14克脂肪。另外,养殖的三文鱼体内的脂肪多为W6脂肪酸,而不是对健康有益的W3脂肪酸。在癫痫病喝药管用吗海洋中生活的三文鱼是捕食专家,而养殖的三文鱼成天待在那里等着喂食。并以最快的速度增长。
谬误2:多食人造黄油和蔬菜油能有效降低胆固醇
这个谬误源于哈佛大学公共卫生学院在上世纪50年代的研究结果。当时研究者发现,使用含多不饱和脂肪酸的蔬菜油或人造黄油抽搐怎么紧急处理代替猪油,机体血液中的胆固醇水平会降低。但实际上在膳食中添加脂肪,不管是饱和脂肪还是不饱和脂肪,都会增加额外的热量。多吃蔬菜油,肥胖病的发病率会升高,血液胆固醇水平也会上升。

谬误3:冷冻的蔬菜不如新鲜的好
有些人认为,冷冻和解冻会破坏许哪家医院可以治好癫痫多维生素,因此冷冻的蔬菜不如新鲜的好,这是不正确的。冷冻的西兰花是植物化合物非常丰富的蔬菜。冷冻是把蔬菜配送到不能自然种植蔬菜地区的一个非常实用的方法。另外,真正成熟时采摘的水果、蔬菜一般比成熟前采摘的会含有更多的维生素和植物化合物。

返回首页>>

推荐阅读

推荐阅读