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5种食物帮你由内到外防晒 夏季食疗

2021-11-22 | 来源:未知

本文导读:到了夏季由于天气的原因,所以防晒很重要,那么吃什么防晒呢?以下就是防晒的5种食物。

 

 

一、高维C水果。

维生素C是 永远的美肤圣品 ,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2 3份高维C的水果,番石榴北京军海中医医院怎么治癫痫、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

二、黄红色蔬果。

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

三、豆制品。

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽癫痫可用什么药细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50 88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

四、坚果。

对皮肤来说,吃进的油脂可能是 天使 ,也可能是 恶魔 ,关键看你吃的是哪种西安治疗癫痫去哪家医院油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为 吃得越粗、皮肤越细 。

五、热可可。

众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。

痫病的症状以及表现有哪些前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。

夏季的时候我们除了从外在的方面给我们达到防晒的目的,同时我们可以多吃上面的五种食物从内在开始帮助我们防晒吧。

 

(责任编辑:王少华)

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