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一到冬季就咽炎发作?教你4招摆脱咽炎困扰!

咽炎在冬季是一种多发病,主要发生在咽部是一种比较常见的非特异性的炎症。在出现以后会导致患者咽部出现极度不适的症状,个别患者还会出现干痒以及疼痛的情况。这类疾病在冬季症状更为明显,特别是会出现喉部干痒的症状,或者同时伴随疼痛以及异物感。所以说有咽炎的朋友们在冬季一定要做好防护工作,以免病症加重。北京军海癫痫病医院

1、饮食搭配一定要合理

如果患有咽炎的朋友,平时的饮食中要尽可能减少吃一些有刺激性属性的食物。饮食最好以清淡为主,油腻以及辛辣的食物尽可能要避免。除此之外,也应该避免过度饮酒,这些不良的饮食习惯都会加重咽炎的症状。因此想要缓解咽炎症状,平时饮食要以清淡为主,并且要注意饮食的均衡,确保身体充足营养的摄入。

2、平时说话保护好嗓子

无论是因为性格还是因为职业的原因,很多人工作的特殊性都经常会不停说话,例如客服人员或者是教师。这些人群更容易出现咽炎,这和平时用力说话有直接关系。说话方式不正确,很容易造成喉咙健康受损,因此建议这些特殊职业人群平时说话声音放小,如果工作原因必须说较多的话,一定要注意休息,多喝水来滋润喉咙,以免因为喉咙干涩而出现不适感。

3、口腔卫生要注意

如果想要防止咽炎发生,平时一定要注意口腔卫生,养成早晚勤刷牙的好习惯,并且在饭后要用眼水漱口,就这样才能保持口腔卫生,并且有效防治咽炎。

4、空气流通要保证

如果说咽炎患者生活以及工作的环境质量非常差,空气里面弥漫大量的灰尘以及细菌,就很容易导致咽炎的病症加重,并且会反复发作。所以说咽炎患者平时要保证室内的空气处于流通状态;如果说室外的空气质量相对比较差,就要尽量减少外出的时间,并且在外出的时候一定要佩戴口罩。

想要避免咽炎发生缓解咽炎症状,就一定要注意生活小细节。保护喉部健康,养成良好的生活习惯,只有这样才可以避免咽炎发生。

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