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上火便秘吃什么最快排便 吃什么能解决上火便秘

不管是大人还是孩子,都有可能出现上火便秘的情况,多是因为不正确的饮食习惯和生活排便习惯造成的,上火便秘的朋友们需要吃点降火通便的食物,下面就为大家介绍上火便秘吃什么最快排便。北京军海癫痫病医院

上火便秘吃什么最快排便

1.辣木籽

辣木籽改善便秘,每次饭前空腹吃3颗并喝水,含有的辣木油可帮助肠道促进蠕动,有利于排便舒畅。对于长期便秘患者,坚持食用一个礼拜,轻松排便,一身轻松。

2.火龙果

火龙果不仅是具有降火的作用,还具有通便的效果,可以将红螺孔的皮去掉,取果肉就可以使用了,非常简单方便,或者也可以将火龙果榨成汁,加入一定量的蜂蜜,也能够起到降火通便的作用。

3.草莓

草莓中含有大量的果胶和有机酸,能够分解食物中的脂肪,另外还能够促进食欲,加强人体肠胃的蠕动草莓的性质偏凉,也能够改善上火的现象,但是草莓的清洗会比较麻烦,因为草莓上面会有一些农药的残留物,所以大家在清洗的时候一定要特别的注意。

4.双瓜粥

南瓜150克、地瓜100克、粳米50克,加入到锅中,加适量清洁熬制,每周服用3次。清热泻火、润肠通便,可改善大便坚硬,便后持续疼痛,心烦意乱、口苦咽干等等症状。

5.梨子

梨子中所含有大量的不溶性的膳食纤维,可以填充人体的肠胃腔,而且还能够刺激肠壁的蠕动,让粪便多水也能够增加容量,最重要的是梨子本身就是具有去火的作用,可以生吃梨子,或者是将梨子榨汁饮用,能够有效的改善便秘的症状。

看完上文的介绍后,相信大家对上火便秘吃什么最快排便已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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