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献完血吃什么东西补血 献了血吃什么补血最快

献血一般指无偿献血,是指献血者捐献全血、血浆或血细胞成分的过程。由于献血会刺激人体的造血器官加快血液的生长,需要的造血原料药多些,因此献血以后,应当适当增加营养。那么献完血吃什么东西补血呢?接下来就为大家介绍。北京军海癫痫病医院

献完血吃什么东西补血

1.牛奶

牛奶非常有营养,不既能帮助长高,也能快速补充体内确实的血液,最主要的是,牛奶买到就可以直接喝了,很少需要加工,比较便于食用

2.瘦肉

血液是由血浆和血细胞构成,不论血浆还是血细胞,蛋白质都是它们重要的组成成分,在献血之后补充蛋白质是非常重要的。而瘦肉中的蛋白质属于优质蛋白,加工烹饪简单,普及程度高,易被人体吸收。同时,瘦肉中的血红素含量高,铁含量不仅丰富,而且属于易被人体吸收的二价铁。

3.富含维生素的食物

血液的生成也离不开维生素的参与,尤其是维生素C和维生素B。富含维生素C的食物有橘子、番茄、红枣等,富含维生素B的食物有动物内脏等。献血后要多吃新鲜的水果和蔬菜,但是也不要暴饮暴食,饮食调整需要坚持至少半个月。

4.芡实

芡实也叫鸡米花,是水生植物,也是粗粮,和黑豆一样能补肾,也可以补血,同时能提供充足的粗纤维,减少便秘和排便不畅通。

5.猪肝、猪血

在动物体内,肝脏是重要的储血器官,除了富含瘦肉中同样的蛋白质外,铁含量也高,尤其是猪血,铁含量更高。除此之外,由于献血时会伴随血液流失大量的脂溶性维生素,所以动物肝脏中富含的维A也对改善体内脂溶性维A缺乏有很大帮助。

通过对上文的阅读,相信大家对献完血吃什么东西补血已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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